Top 5: Motivos para Malhar desde já!

Pode parecer dispensável, mas os benefícios compensam cada levantamento de peso!

Se você é daqueles que não pode nem ouvir falar da palavra "academia" que tem vontade de sair correndo, melhor começar a mudar esta ideia desde já! Fazer musculação e localizada proporcionam alguns benefícios que só são adquiridos nos exercícios com carga. Veja alguns deles:

**Deixa o corpo mais bonito e firme: Trabalhando os músculos, você modela suas formas.

**Ajuda a emagrecer: Além da queima calórica durante o exercício, após a atividade você gasta mais calorias, pois o metabolismo é acelerado.

**Retarda o envelhecimento: a partir dos 30 anos, começamos a perder massa muscular. O exercício com carga ajuda a adiar esse processo que nenhuma mulher gosta!

**Melhora a postura; músculos fortalecidos sustentam melhor o nosso sistema ósseo. Um abdômen mais forte, por exemplo, previne dores lombares.

**Combate doenças: faz bem para o coração, previne osteoporose, auxilia no tratamento do diabetes tipo 2 e da artrose, e ameniza as cólicas menstruais.

Espero que tenham gostado das dicas, e a partir de agora comecem a fazer Musculação, para obter todos estes benefícios e um pouco mais!

Fonte: Revista A