TESTE DA ALIMENTAÇÃO:
1-
Costuma enganar a fome com um sanduíche
apressado e compensar à noite com uma boa refeição completa?
**É melhor fazer duas refeições completas
por dia do que apenas uma exagerada. Seu metabolismo trabalha melhor quando
recebe um suplemento regular de nutrientes. Muitas refeições fartas diárias ou
somente uma, nababesca, podem levar à obesidade ou até a problemas de má
digestão e úlceras estomacais.
2-
Tem o hábito de
beliscar durante o dia?
** “Beliscar” de vez em quando,
apesar de não ser um hábito saudável, não é o grande problema. Importante é o
que você belisca. Doces, bolachas, batatas fritas, chocolates e outras
guloseimas contêm muitas calorias, açúcar refinado e gorduras. Se está
acostumada a beliscar, escolhe um pedaço de fruta fresca ou legumes, bem mais
saudáveis por lhe proporcionarem vitaminas, sais minerais e fibras.
3-
Está acima do peso?
**Se você está
um pouco acima do peso ideal, uma providência saudável é comer menos gorduras e
mais fibras, e se exercitar mais. Agora, se está muito a cima do que recomenda
a balança, saiba que as pessoas obesas estão mais propensas a ter problemas de
saúde. Por isso precisam de acompanhamento médico para voltar ao peso ideal e
evitar doenças coronárias, hérnias, diabetes e artrite.
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