Dicas para amenizar e previnir Rugas!

As rugas de expressão são decorrentes da contração muscular repetida ao longo dos anos e são mais comuns ao redor dos olhos, testa e lábios. E quanto mais velhos ficamos mais elas aparecem, por isso é sempre bom tratar, e tentar evitar o aparecimento delas. Por isso separei algumas coisas que podermos fazer para cuidar mais do nosso rosto.

Receitas caseiras para evitar ou amenizar as rugas

- Primeiramente antes de aplicar as máscaras caseiras você deve limpar a pele...

** Máscara esfoliante:

** Máscara para pele ressecada:

Misture uma colher de Iogurte natural, outra de óleo de amêndoas e mais uma de mel. Aplique no rosto, e deixe agir durante 15 minutos.

** Máscara para clarear a pele:

Misture uma colher de mel, flocos de aveia e chá de camomila para dar ponto. Deixe agir por 20 minutos e retire com água.

Além destas máscaras é sempre bom praticar alguns exercícios faciais. Trabalhar a musculatura do rosto é sempre bom e a ginástica facial ajuda a diminuir rugas. Fazer caretas, apertar bem os olhos e depois abrir bastante os mesmos, são exemplos de ginástica facial. Aprenda a fazer:

1. Exercício para o couro cabeludo e para suavizar as rugas da testa. Repita 6 vezes.
a) coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, fazendo uma pressão suave.
b) puxe as sobrancelhas para baixo, franzindo a testa, como se uma sobrancelha fosse encontrar com a outra.
c) então, lentamente erga as sobrancelhas o máximo que puder, e abra bem os olhos, arregalando-os.
d) lentamente, volte à posição normal.

2. Exercício para pálpebras caídas. Repita 6 vezes
a) abra a boca um pouco. Erga as sobrancelhas e feche os olhos.
b) enquanto ergue as sobrancelhas, alongue as pálpebras o máximo que puder. Sinta como se estivesse tentando obter a maior distância possível entre os cílios e as sobrancelhas. Segure o alongamento por dez segundos.
c) muito lentamente e conscientemente, solte a pressão das pálpebras e relaxe os cílios, retornando as sobrancelhas à posição normal.

3. Exercício para levantar as maçãs do rostoFaça 6 vezes de cada lado.
a) coloque o dedo indicador abaixo do canto externo do olho direito.
b) erga as sobrancelhas e abra bem os olhos.
c) faça um sorriso usando apenas o lado direito da face, empurrando o canto direito da boca para cima, enquanto lentamente empurra a pálpebra inferior para fechar o olho direito.

d) então, lentamente retorne à posição normal.
e) retire o dedo.
f) repita todos os movimentos acima com o lado esquerdo.

4. Exercício para diminuir papos nos cantos da boca.Repita 6 vezes.
a) coloque os dedos indicadores nos cantos da boca.
b) mantenha as pontas dos dentes juntas durante todo o exercício.
c) agora, lentamente mova os cantos da boca em direção às orelhas, fazendo um sorriso sem mostrar nenhum dente. Todo o esforço deve ser feito com os cantos da boca ficarem entreabertos ligeiramente.
d) mantendo as pontas dos dentes juntas, puxe lentamente os cantos da boca fazendo uma exagerada expressão de “beijo”. Toda a força deve ser exercida apenas nos cantos da boca, mantendo o centro dos lábios o mais relaxado possível.

5. Exercício para diminuir queixo duplo. Repita 20 vezes.
a) coloque a mão fechada debaixo do queixo.
b) com os lábios firmemente fechados, bem devagar separe os dentes superiores dos inferiores.
c) lentamente, retorne os dentes à posição normal como faz durante a mastigação.

6. Exercício para suavizar a pele do pescoço. Repita 5 vezes
a) coloque a mão sobre a pele do pescoço fazendo uma suave pressão.
b) faça uma exagerada posição de “beijo” com os lábios, como se fosse beijar o espelho, forçando os cantos e relaxando o centro da boca. Continue alongando, até sentir uma sensação de formigamento.
c) lentamente relaxe os lábios, sorria com os lábios juntos. Puxe os cantos da boca para baixo.

Bom pessoal.. por hoje é isso! Bejão  ; )   Ah! Sigam noss anovo cnal no You Tube! E digam-nos o que acharam do vídeo...